擁抱太陽

 現代人注重養生，也知道要吃的健康，然而醫院越蓋越多，越蓋越大間，新藥不斷推出，檢查儀器不斷進步，病人卻不減反增。不要把健康責任交給醫生，每天做一件對身體有益處的事情，除運動外，也可以打坐，可以去出外踏青接觸陽光，可以早睡一點，也可以不吃垃圾食物...

〝老師，現在陽光很毒辣耶...不能曬，會皮膚癌〞

現在的人身體不好矛頭就很容易亂指，一下怪水質不好，一下怪空氣污染，怪溫差大，什麼老人家不要跑步會傷膝蓋，什麼這樣姿勢難怪會受傷....怪東怪西...你身體如果不好，什麼都馬能夠傷你，就像一棟海沙屋，不久就鋼筋腐蝕生鏽，隨便就倒了啊。

〝老師，沒有喔，這大氣層破掉，現在紫外線都超標，真的科學家都有研究出數據...〞

所以呢？不要曬？人類怕太陽？人類會怕太陽，聽起來不會很奇怪嗎？曬了對身體不好，又必須出門工作，所以呢？擦防曬、擦隔離？天造的不用去用人造的？

日出而作、日入而息，逍遙於天地之間，而心意自得，吾何以天下為哉，《莊子》

自古人類就是太陽出來出外工作，太陽下山就休息，跟著太陽走的，不是閃躲太陽的，人類沒有陽光可是會生病的，身體大部分維生素D是靠太陽產生，使鈣質吸收，小孩骨骼才生長，大人骨骼因此強健，還能殺菌，增強免疫力，保護血管，降低癌細胞生成，好處一堆，中醫養生還有所謂『採日精』的說法，對身心都有幫助。

名醫江坤俊近年鼓吹維他命D的重要，指出現代人普遍缺D，我很認同此說。本身人類也難從食物中吸收維他命D，加上現代食物太多人造加工食品，營養素缺乏。個人平時就有補充D3，是否維他命D濃度有上升這也沒去驗所以也不知道，倒是當天只要有曬太陽20~30十分鐘，當晚就特別好睡，睡起來整個身體軟綿綿的好舒服，整個世界變得美好～

聽說陽光要曬11~13點，也就是午時的太陽才有用，因為距離角度會影響波長，而要在一個範圍的波長才能使身體轉換為維他命D。我是不懂這原理，但我特別喜歡曬巳時（9~11點)的耶，尤其是後巳時，也就是10~11點的，特別舒服，特別有感，特別好睡，這大家不知道有沒有類似心得想法也歡迎留言提供。

早上看新聞看到余天女兒余苑綺的病情仍不明朗，先前一度聽到有控制住的消息，現在又陷入苦戰。這bose曾在天同遇煞一文中提到，今年會是很重要的一年。雖然我不認識她，因曾經家人經歷過，現在身邊也有在抗癌的親友，很能體會這煎熬的家屬心情，希望她能有堅強的求生意志，戰勝病魔。